غذا کی اصلاح کے بغیر موثر وزن میں کمی ناممکن ہے۔ بہت سے لوگ صورتحال سے باہر نکلنے کا کوئی دوسرا راستہ نہیں دیکھتے ہیں ، جو ایک غذا کے طور پر زیادہ وزن رکھتے ہیں۔ تاہم ، اس معاملے میں انتخاب مشکل ہوسکتا ہے ، کیونکہ نفرت والے کلوگرام سے چھٹکارا پانے کے لئے کھانے کے بہت سے طریقے موجود ہیں۔ اس کے علاوہ ، اس فہرست کو مستقل طور پر اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔ آپ کو وزن کم کرنے کے لئے ایک موثر آپشن کی پیش کش کی جاتی ہے۔ اور آج ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ اس غذا کے کیا جائزے اور نتائج ، اس سے محفوظ طریقے سے کیسے نکلیں اور ایک ہفتہ کے لئے پینے کی غذا کا اندازا مینو پیش کریں۔
وزن کم کرنے کے طریقہ کار کی خصوصیات
پینے کی غذا کو لہذا کہا جاتا ہے کیونکہ اس میں قائم مدت کے دوران خصوصی طور پر مائع کھانا پینا شامل ہے۔ یہ نقطہ نظر نہ صرف جسمانی وزن کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے ، بلکہ ٹاکسن اور ٹاکسن کے جسم کو بھی صاف کرتا ہے ، بلکہ داخلی اعضاء کا کام بھی قائم کرتا ہے۔ پینے کی غذا کو ماڈل ڈائیٹ بھی کہا جاتا ہے ، جو نتیجہ کے طور پر حاصل کردہ نتائج ، یا سست کے لئے ایک غذا کی نشاندہی کرتا ہے ، جس سے جسمانی سرگرمی کی ضرورت کی کمی پر زور دیا جاتا ہے۔ یہ سب ، یقینا ، وزن کو معمول پر لانے کے طریقے کے ناقابل تردید فوائد ہیں۔
پلس کیا ہیں؟
پینے کی غذا اور اضافی فوائد ہیں:
- اس کی مدد سے ، آپ روزانہ اوسطا 1 کلوگرام کھو دیں گے۔
- بنیادی طور پر مائع پکوان کا استعمال لامحالہ پیٹ کے حجم کو کم کردے گا۔
- وزن کم کرنے کے لئے شراب نوشی کی غذا کی بدولت ، آپ کی بھوک کی طاقت کم ہوجائے گی ، اور طنز کا احساس بہت جلد آئے گا۔
- جسم میں مائع مصنوعات کی مقدار کی وجہ سے ، آپ ہاضمہ کے مسائل کے بارے میں نہیں سیکھیں گے اور قبض کے بارے میں بھول جائیں گے۔
- پینے کی غذا کم کیلوری والی غذا کے زمرے سے تعلق رکھتی ہے۔
- مکمل ہونے کا مقابلہ کرنے کا یہ طریقہ جسم میں پانی کی کمی کے عمل کی ترقی کو روکتا ہے ، جس کے ساتھ زیادہ تر وزن کم کرنے والے لوگ مشروط ہوتے ہیں۔
اضافی کیلوری کو تباہ کرنے کا مائع طریقہ مختلف وقت کے وقفوں میں استعمال کیا جاسکتا ہے: ایک دن سے ایک مہینہ تک۔ تاہم ، صحت کے لئے سب سے موثر اور کم سے کم خطرناک سات دن کے لئے پینے کی غذا کہلاتی ہے۔
غذائیت کی لطیفیاں
مشروبات
صاف شدہ کھانے کی اشیاء کو کھانے کی غذا ، صاف شدہ ٹیبل واٹر ، پھلوں کی بیری کاک ٹیل اور تازہ نچوڑ والے جوس ، دودھ اور دودھ کے مشروبات کی اجازت ہے جس میں چربی کے مواد کی کم فیصد ، مختلف قسم کے بغیر چائے ، گوشت کے شوربے ، سبزیوں کے سوپ اور پاؤچوں کے بغیر چینی کے بغیر۔
شراب نوشی کی غذا میں کیا ہوسکتا ہے؟
بنیادی طور پر دلیا سے ، اناج سے اپنی غذا کی غذا کو متنوع بنانا ممنوع نہیں ہے۔ ڈیری سوپ ، اور اگر یہ مکمل طور پر ناقابل برداشت ہے تو ، پھر تازہ پھل ، سبزیاں ، گھریلو چربی سے پاک کاٹیج پنیر ، پنیر۔ آپ کو روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہے ، مائع برتنوں کی گنتی نہیں۔ یہ کرنا اچھا ہے جب یہ خاص طور پر خود کو بھوک یا پیاس کا احساس دلانے کی اجازت دیتا ہے۔
کیا ناممکن ہے
پینے والی غذا کے پینے کے دوران میٹھے سوڈا ، شراب ، فیٹی ڈیری ڈشز ، جانوروں کی چربی اور سبزیوں کے تیل کے استعمال سے مکمل طور پر انکار کرنا ہوگا۔ اس کے نتیجے میں ، آپ کو 7 کلو گرام زیادہ وزن کے نقصان سے نوازا جائے گا۔
دن میں کیا پینا ہے
پینے کی غذا مختلف قسم کے مائعات کے ردوبدل پر مبنی ہے۔ یہ اصول واضح طور پر مندرجہ ذیل ہے:
- میں دن - دودھ ، دودھ کاک ، دودھ کے مشروبات ؛
- II دن کے گوشت اور سبزیوں کے شوربے ، سوپ ، اسٹو ، گوبھی کا سوپ ، سوپ پیری ؛
- دن III - پھلوں کا جوس مرکوز ؛
- چہارم دن - پتی کی چائے (سبز ، سفید ، سرخ ، سیاہ) ، فریم ، جڑی بوٹیوں کے کاڑھی ؛
- وی ڈے پھل اور بیری جیلی نشاستے پر مبنی ؛
- vi دن - تازہ پھلوں ، بیر اور خشک میوہ جات کے مرکبات ؛
- VII ڈے - جئ شوربہ یا جیلی۔
شراب پینے کی غذا کے ل a ، ایک دن میں تین کھانا۔ بنیادی کھانے کے درمیان 1-2 نمکین کا بندوبست کرنا بھی اچھا ہے۔
7 دن تک غذا پینا
پینے کی غذا کے دوران کیسے کھائیں تاکہ نتیجہ بہترین ہو؟ سوال بہت اہم ہے اور اب ہم آپ کو بتائیں گے کہ آپ کو ہر دن کھانے پینے کی کیا ضرورت ہے ، تاکہ شراب نوشی کی غذا اور آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے۔ جیسا کہ بہت سارے لوگ کہنا پسند کرتے ہیں - "میں پیر سے ایک غذا پر بیٹھتا ہوں۔" تو ہم یہ کریں گے۔ تو ، 7 دن کے لئے مینو:
پیر
- صبح کا کھانا - اسٹرابیری کے رس کے ساتھ 200 ملی لیٹر دودھ کاک۔
- لنچ - اناج (150 ملی لیٹر) کے ساتھ قدرتی پینے کا دہی۔
- شام کا کھانا - 1 ٪ چربی کے ساتھ کیفر کے 1.5 کپ۔
منگل
- زچینی ، بروکولی اور گاجر (300 جی) کے ساتھ صبح کے سبزی خور پیوری سوپ۔
- لنچ - کروٹون کے ساتھ ایک کپ چکن کا شوربہ۔
- رات کا کھانا ایک ککڑی سے ککڑی ہے جس میں باریک کٹی ہوئی سبز ہوتی ہے۔
بدھ
- ناشتہ انناس کا رس (250 ملی لیٹر) ہے۔
- لنچ - سائٹرس فریش (ایک ہی)۔
- رات کا کھانا - ناشپاتیاں کا رس (1 کپ)۔
جمعرات
- صبح - چینی کے بغیر لیموں کے دو ٹکڑوں کے ساتھ کالی چائے (350 ملی لیٹر)۔
- لنچ - چائے کی سرحد (1 کپ)
- شام کا کھانا - گرین چائے (200 ملی لیٹر)
جمعہ
- صبح کا کھانا - 150 ملی لیٹر بلوبیری جیلی۔
- لنچ - دلیا جیلی کے 2 کپ۔
- رات کا کھانا - چیری جیلی (1 کپ)
ہفتہ
- صبح - ایپل کمپوٹ (250 ملی لیٹر)
- لنچ - اسٹرابیری اور رسبری (1.5 شیشے) سے بنی کمپوٹ۔
- رات کا کھانا - خشک فروٹ کمپوٹ (2 شیشے)
اتوار
- ناشتہ - مائع دلیا (300 جی)
- دوسرا کھانا 200 لیٹر دلیا جیلی ہے۔
- شام - جئ کا کاڑھی (100 ملی لیٹر)۔
وزن کم کرنے کے جائزے
اس کی غیرمعمولی کے باوجود ، وزن میں کمی کے لئے شراب نوشی کی غذا بہت مشہور ہے۔ اس کو جائزوں کے ذریعہ سمجھا جاسکتا ہے ، جن میں سے صرف ایک بہت بڑی تعداد موجود ہے۔ زیادہ وزن سے چھٹکارا پانے کے اس طریقہ کار کے ارد گرد اس طرح کی ہلچل حیرت کی بات نہیں ہے: شراب نوشی کی غذا دستیاب ہے ، اس کے لئے بڑے نقد اخراجات کی ضرورت نہیں ہے اور فوری نتائج ملتے ہیں۔ بہت سی خواتین اسے مستقبل کے پروگرام یا فتح میں فوری طور پر وزن میں کمی کے ل use استعمال کرتی ہیں ، اور یہ ناکام نہیں ہوتی ہے۔ دوسرے جائزوں میں کہا گیا ہے کہ شراب نوشی کی غذا نے انہیں نہ صرف تھوڑے ہی عرصے میں بدنام زمانہ نفرت والے کلوگرام سے بچایا ، بلکہ کافی عرصے تک ان لوگوں کے خاتمے کو بھی یقینی بنایا۔
پینے کی غذا کے بارے میں جائزے اکثر مثبت ہوتے ہیں۔ وزن کم کرنے کے اس طریقہ کار کی کوشش کرنے والے افراد نے اعلان کیا: صرف پہلے تین دن کے لئے نئی غیر معمولی غذا پر دوبارہ تعمیر کرنا مشکل ہے ، اور سب کچھ گھڑی کے کام کی طرح چلا جاتا ہے ، اور جسم میں ناقابل یقین ہلکی ہلکی محسوس ہوتی ہے۔
لیکن وزن میں کمی اور منفی جائزوں کے لئے شراب نوشی کی غذا ہے۔ غذا کے منٹوں میں سے ، زیادہ تر لوگ بھوک کا ایک مضبوط احساس نوٹ کرتے ہیں ، کیونکہ پائیدار کھانا اب بھی جسم کی کھانے کی ضرورت کو بہتر بناتا ہے۔ کچھ نے تجربے کے پہلے تین دنوں میں کمزوری اور چکر آنا کا تجربہ کیا ، کوئی شخص بلڈ پریشر کو مکمل طور پر گر گیا۔
پینے کی غذا سے باہر نکلیں
وزن میں کمی کے کسی بھی طریقہ کار کے ل The صحیح آؤٹ پٹ بہت ضروری ہے ، اور مائع غذا کا مشاہدہ کرنا کوئی رعایت نہیں ہے۔ آپ کو شراب پینے والی غذا سے آہستہ آہستہ نکلنے کی ضرورت ہے: اگر آپ فورا. پچھلے مینو میں واپس آجائیں تو ، آپ کا سارا کام فوری طور پر نالی میں آجائے گا ، اور کھوئے ہوئے کلو گرام ایک بار پھر آپ کے جسم کو "سجائیں گے"۔ شراب نوشی کی غذا کے بعد ، روزانہ معمول کی مصنوعات کو غذا -1-2 میں آہستہ آہستہ متعارف کروانا ضروری ہے ، اور اس عمل میں مجموعی طور پر 15 دن لگیں گے۔ اسے پہلے پھل ، سبزیاں اور بیر ہونے دیں ، پھر - باہر نکلنے کے دوسرے ہفتے میں - ابلا ہوا اور بیکڈ مچھلی ، غذائی گوشت (پرندے ، خرگوش ، ویل ، دبلی پتلی گائے کا گوشت) اور دیگر پروٹین کھانے کی اشیاء۔ ان سفارشات کی سخت تعمیل طویل عرصے تک پینے کی غذا پر وزن کم کرنے کے نتیجے میں حاصل کردہ اثر کے اثر کو مستحکم کرنے کی کلید ہوگی۔
کامیابی کے راز
- جب آپ اپنا منصوبہ چھوڑنا چاہتے ہو تو ٹوٹ نہ پائیں ، یاد رکھیں کہ آخر میں آپ کو ایک صحت مند پتلا جسم ملے گا۔ آخر تک 7 دن تک شراب پینے کی غذا لانے کے لئے یہ ایک اچھی ترغیب ہے۔
- کیلنڈر میں پینے کی غذا کے ہر آخری دن پر نشان لگائیں۔
- اپنی الماری میں ایک بوڑھی تلاش کریں ، لیکن آپ کی پسندیدہ چیز جو آپ مکمل شخصیت کی وجہ سے زیادہ نہیں پہن سکتے ہیں۔ اب اپنے آپ کو ایک پتلی میں ، ایک ایسپین کمر کے ساتھ تصور کریں۔ اب سے ، شراب پینے والی غذا کی مدد سے نفرت والے کلوگرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کی یہ آپ کی ترغیب ہے!
کس سے contraindated ہے
پینے کی غذا ہائپو اور ہائی بلڈ پریشر ، کور میں متضاد ہے۔ پیٹ ، آنتوں ، گردوں میں ورم میں کمی لانے کے ساتھ ساتھ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین میں بھی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔